Después de la fatídica noticia de la muerte de Dio se suceden en internet los recuerdos y los comentarios de condolencia, que desde Facebook, se pueden hacer a su mujer.

Dejo aquí el vídeo donde explica el origen de los cuernos en el mundo del Rock:



Aquí su aparición en la famosa serie animada South Park

Crónica Media Maratón de Avila 2010

El fin de semana comenzó de celebraciones familiares en El Rodizio, donde usé la dieta para la carrera conicida como "comer hasta reventar". Por allí estaba, por cierto, el ex-Ministro de Agricultura y ex-Ministro de Administraciones Públicas, Jesús Posada. Parece ser que guarda un curioso parecido con el mediático Fernando Romay, como si de su padre se tratase.

A lo que vamos, que el domingo nos plantamos en Ávila, sin saber muy bien cuál era el estado de forma y cómo saldrían las cosas en un perfil a priori exigente. Lo que estaba claro es que el objetivo era darlo todo, precisamente para despejar sobre el asfalto las dudas anteriores.

Unos 400 corredores nos reunimos en una mañana soleada, con algo de aire y el frío que no nos termina de abandonar. Con el tiempo suficiente para tomar un café y calentar.

La carrera salió rápida por una bajada muy pronunciada por adoquín (a la postre será la dura última subida) y una vez llegados al asfalto da tiempo para que cada uno se coloque en su lugar. Con un ritmo muy rápido en la primera mitad (para mí, digo), pasamos el 10 kms en 38:31. Hace sólo unos meses mi marca en 10 kms era de 38:38. En lo que que va de temporada la he bajado en al menos 5 ocasiones, lo que viene a confirmar que me estoy moviendo un escalón por encima de lo que venía firmando. Sigo siendo un paquete, pero me queda el consuelo de que cada día menos.

La bajada desde el el Centro Comercial la hago con un corredor de Segovia (que me había alcanzado justo al girar en el Carrefour) a un ritmo vertiginoso. No salen 3:28 y 3:33, de modo que me tomo la subida de los bomberos con más calma y me quedo solo. Así pasé muchos de los kilómetros de la media.

Nos acercamos al centro de nuevo y pude rodear la muralla a un ritmo contenido. Sobre el 18 visualice a la primera española, la atleta del Canal Esther Delgado. Parece que va justa de fuerzas de fuerzas, la alcanzo y la espero en el avituallamiento, pero se queda.

Lo peor estaba por llegar. Un final de 600 metros por adoquín, que subí como buenamente pude, te dejan clavados esos metros. Pero ya se "visualiza" mentalmente la meta, porque la plaza está un par de curvas más allá. El paseo del rastro se hace muy largo, pero veo que voy bien de tiempo a pesar de esa última cuesta. Al final 1:23:07 por mi casio, 1:23:11 el tiempo bruto. Puesto 37º de la general y 10º de mi categoría. Salgo muy reforzado, contento por cómo están saliendo las cosas.

AQUÍ las clasificaciones.

AQUÍ los videos de la llegada.

Muere Ronnie James Dio

Ayer nos acostamos una triste noticia. Ronnie James Dio, la "voz" del metal moría a los 67 años después de largas semanas de lucha contra el cáncer. En su dilatada carrera con Elf, Black Sabbath, Rainbow y con su propia banda fue referencia en la interpretación vocal y con sus poderosos registros. Descanse en Paz Ronnie James Dio



Aquí un curioso vídeo donde Alejandro Sanz le cita como una de sus influencias

III Reconocimiento Recorrido Gran Trail Peñalara

Esta vez tocaba una jornada tranquila, más para el disfrute personal que para conocer el terreno o hacer un entrenamiento en el más estricto sentido de la palabra, ya que la dificultad fue muy baja o nula.

El río Eresma cuenta con todo tipo de fauna (incluso humana)

Dejando el coche en La Granja de San Ildefonso, cruzo la carretera a Segovia por un paso de cebra y me meto por la primera calle de las casas que quedan a la izquierda de la carretera (sentido Segovia). La calle deja de ser asfalta poco después, aún quedan amplios charcos de las lluvias de estos días. El camino gira hacia la derecha, conectando unas casas. Nosotros cogemos una pista que sale a la izquierda y cruza el río. Es una pista cómo y fácil que sin perderla llevará hasta el puente de madera por donde cruzamos el río Eresma. Un pequeño monumento explica la historia de las Pesquerías Reales: mandadas construir por Carlos III, para facilitar la pesca sobre el río Eresma, se extienden durante 9 kilómetros por el margen izquierdo del río (nuestra derecha). Tomamos el camino en ligero ascenso hasta el pueblo de Valsaín, dejando a un lado lo que parece una pequeña hidroeléctrica. Pasamos también bajo un puente de piedra. No supone ninguna dificultad técnica, más allá de caminar sobre camino de grandes piedras, que se hace incomodo cuando vas muscularmente roto (como cuando se corre por adoquines)

Pronto se ven las primeras casa de Valsaín, aunque el conjunto del pueblo está más a la derecha. Una última subida empinada nos dejará en el puente de entrada al pueblo desde la carretera de Navacerrada. El amplio prado que vemos enfrente es el que deberemos cruzar para continuar la marcha. Para ello hay dos opciones:

• Cruzar el puente y seguir la tapia de piedra hasta una puertecita metálica, que podemos abrir y bajaremos directamente hasta el río, que lo podremos cruzar por un puente de madera.


• No cruzar el puente y dirigirnos como si fuéramos hacia el pueblo, pero antes de entrar, a la izquierda está la entrada por donde los todoterreno acceden a la explanada.

Dejando atrás el pueblo de Valsaín

La descripción del GTP, dice que se cruza el pueblo, realmente no sé muy bien a qué se refiere. Terminada la explanada (siempre dejando el río a nuestra izquierda) una zona nos obligará a subir un poco, y seguido están los restos de un acueducto reconstruido. El camino sigue por debajo, sin pérdida. Al rato veremos a la izquierda, en la otra orilla del río la zona recreativa de Los Asientos. Seguimos en camino un rato después el río Eresma se encajona en un paso entre rocas. Es la conocida Boca del Asno, con entrada desde la carretera de Navacerrada, siempre está bastante concurrida de visitantes.

Llegando a La Boca del Asno

Siguiendo el camino, las Pesquerías reales tienen su fin en las confluencias de los Arroyos del Telégrafo y de Minguete. En mi caso seguí por la orilla, a la derecha del Arroyo Minguete. El camino lo termina cruzando y va a desembocar en el GR 10, con las conocidas marcas roja y blanca. Yo lo continué subiendo hasta media altura, donde tocó darse la vuelta de nuevo para La Granja

El recorrido GTP parece que sigue una pista asfaltada, para continuar por una pequeña senda que desemboca en el GR10.

Subida por el GR10

Es una etapa sin complicación, más allá de los 80 kms que llevaremos en las piernas. El camino Smith, que conecta el puerto de la Fuenfría con el de Navacerrada, es tal vez la ruta más conocida y usada de las que hay en la Sierra de Guadarrama.

El próximo verano se celebrará en Barcelona el Europeo de atletismo (Aire libre). Esta mañana se han dado a conocer los seleccionados para la prueba de maratón. Según el comunicado oficial de la Federación Española:

La Selección Española y las marcas con las que figurarán inscritos son estas:

HOMBRES

José Ríos (2h10:36): Premià de Dalt (Barcelona) 15.03.1974. Entrenador. Juan Ramón Muñoz. Club: C.A. Manresa. Internacional: 19
Medalla de Bronce en 10.000 m.l. en el Europeo de Munich'2002. Su mejor marca personal en maratón es 2h07:42, lograda en el Maratón de Otsu (JPN), cuando ganó el 7 de marzo de 2004. A lo largo de su historial acumula un total de ocho maratones terminados.

Rafael Iglesias (2h10:44-2009): Salamanca, 05.07.1979. Entrenador: Juan Carlos Granado. Club: Brooks Unión Guadalajara
Internacional: 1 Su mejor marca es con la que figura inscrito: 2h10.44, conseguida en el pasado mes de noviembre al imponerse en San Sebastián. En total ha completado tres maratones. . En 2009 ganó el título de campeón de España.

Chema Martínez (2h11:11): Madrid, 22.10.71. Entrenador. Antonio Serrano. Club. Nike Running. Internacional: 37
Campeón de Europa de 10.000 m.l. en 2002 y subcampeón en 2006. 8º clasificado en maratón en el Mundial de Berlín'2009 y 10º en el Mundial de Osaka'2007. Su mejor marca personal es 2h08:09, realizada en Rotterdam el 03.04.2003 donde acabó 3º. Ha completado 14 carreras de maratón.

Ignacio Cáceres (2h12:40): Barcelona, 18.06.76. Entrenador: Enrique Pascual. Club. F.C.Barcelona. Internacional: 8
Su mejor marca es 2h12:40 (11º en Rotterdam el 05.04.2009). Ha terminado cuatro maratones.

Pablo Villalobos (2h13:13-2010): Almendralejo (Badajoz) - 03.08.1978. Entrenador: Antonio Serrano. Club: Puma Chapín. Internacional: 4
Séptimo en 5.000 m.l. en el Campeonato de Europa de Goteborg'2006. Su mejor marca es con la que figura inscrito y la realizó el pasado mes de febrero en el maratón de Sevilla, en el que debutó.


Javier Díaz (2h13:37-2010): Málaga, 17.04.76. Entrenador: Enrique Agustín Molina. Club. Atletismo San Pedro. Internacional: 1
Cómo en el caso de Villalobos su mejor marca coincide con la inscripción y también la realizó en Sevilla este mismo año. Precisamente en Sevilla completó su quinto maratón. En 2006 se proclamó campeón de España.

MUJERES
Alessandra Aguilar (2h29:01): Lugo, 01.07.1978, 1,65m/50kg. Entrenador: Antonio Serrano. Club: F.C. Barcelona. Internacional: 26
Su mejor marca es la que figura en la inscripción y la logró el año pasado en Hamburgo obteniendo la primera plaza. En total ha terminado cuatro carreras de maratón.

Beatriz Ros (2h32:28-2010): Madrid, 12.05.1974. Entrenador: Guillermo Ferrero. Club: A.D.Marathon. Internacional: 3
Su mejor marca es 2h29:25 y la logró cuando fue 13ª en el campeonato del Mundo de París'2003. Ha terminado seis maratones.

Teresa Pulido (2h32:53): Mahón (Menorca-Baleares), 01.10.1974. Entrenador. Javier Cortés. Club. Canal de Isabel II. Internacional: 2
Su mejor marca es 2h31:56, conseguida en el Maratón de Rotterdam en 2003. Suma cinco maratones.

Tamara Sanfabio (2h36:37-2010): Madrid, 14.03.1978. Entrenador: Bernardino Domínguez. Internacional: 1
En Sevilla este año debutó en la prueba obteniendo un gran tercer puesto con la marca que figura en la inscripción.

NOTA OFICIAL

La noticia en MARCA

La noticia en AS