miércoles, 29 de diciembre de 2010

Aprovechando unos días de vacaciones retomo mis líneas aquí, en las cuales hago balance del año que termina y cuento mis planes para el que empieza, que son muchos y variados.

Hace justo un mes regresábamos de San Sebastián en un viaje un tanto atípico y que se saldó con un resultado personal excelente (lo pasamos muy bien) y deportivo aceptable, ya que corrí como quise y no baje de las famosas tres horas por los pelos, la próxima vez será..

El grupo era bueno, el día no salió mal, pero faltaron las fuerzas al final y contra eso sólo cabe seguir luchando.

La recuperación ha sido aceptablemente buena y me veo en disposición de afrontar con seriedad los objetivos a corto plazo: Media maratón de Santa Pola a final de mes y la ineludible cita de Getafe (también media maratón) la semana siguiente.
En marzo me volveré a enfrentar al difícil reto de hacer marca en 10 kilómetros, de nuevo en la Carrera del Agua y a partir de aquí ya veremos..
Todo depende del sorteo para el Ultra Trail du Mont Blanc, en el cual si soy "agraciado" podré participar en esta fantástica aventura a finales de agosto y me condicionará, por consiguiente, el resto de la temporada.

Lo más inminente: vuelvo de nuevo a la San Silvestre Vallecana ( y van ya diez años!) y esta vez me puedo sentir un privilegiado por correr entre (o detrás de, más bien) algunos de los mejores atletas del mundo.Participó por primera vez en la edición internacional y deseando disfrutar ese momento, con la tranquilidad de tener una carrera por delante para divertirme (ya sufriré yo después si quiero..)

martes, 23 de noviembre de 2010

Los Muertos del Rock VI: Freddie Mercury

En pocos minutos se cumple el aniversario de la muerte de Freddie Mercury, la que posiblemente haya sido la mejor voz del rock:

martes, 9 de noviembre de 2010

Maratón de San Sebastián

Efectivamente, pasaremos el último fin de semana en San Sebastián. Y aprovechare para celebrar mi 10º maratón y también mi 10º año desde el primer maratón. La preparación ha sido dura pone su (cuándo no lo es..) pero lo peor ya ha pasado. Ya sólo falta disfrutar de la ciudad y de la carrera.

Para la carrera elijo de nuevo Mizuno Rider, que tan buen resultado me dio en Vitoria 2008.

El objetivo, por supuesto, 2:59:59, lo que supone, por si no ha quedado claro, bajar de 3 horas, jeje.

Seguiremos luchando..

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Maratón de San Sebastián

El próximo objetivo está fijado. Volvemos a San Sebastián a seguir comiendo pintxos y bebiendo txacolí. A ver si encontramos un hueco para correr un maratón, espero que valga con tres horas..

domingo, 24 de octubre de 2010

Aunque no se me vea por aquí, no me he ido. Estoy ocupado con algunas reformas, viajes, carreras y trabajos. Pero volveré para contar de nuevo lo que se me pasa por la cabeza.

domingo, 12 de septiembre de 2010

¿Para qué tienen hijos los irresponsables?

El otro día, cuando volvía de entrenar me cruce con una pareja de toxicómanos con bebe en un carrito, que más que empujarlo parece que se iban sujetando en él para no caerse al suelo. Me acordé de una vieja canción de Def con Dos. Con una letra sin pelos en la lengua - Basta de nacimientos:


viernes, 20 de agosto de 2010

Dando la Nota..

Resulta curioso. Sólo hace 4 días, Iron Maiden lanzaba nuevo disco a nivel mundial: The Final Frontier. Mañana será el plato fuerte (y única actuación en España) de un concierto en Valencia. Y la noticia no es esa.



La red se ha llevando de la siguiente noticia: Iron Maiden Se gastan 2.600 en un Pub Noruego. Resulta que los británicos se metieron en el Finnegans Irish Pub, y tras consumir 78 pintas de cerveza Guinness, 32 tercios de Heineken, 57 de la local Hansa, 13 Jack Daniels, 27 chupitos de whiskey y un larguísimo etcétera, terminan saliendo por la puerta (a las 17:42) tras haber desembolsado 20.109 coronas noruegas.



Cada uno tiene su forma de hacer publicidad y de generar noticias. En cualquier caso me da a mi que alguno más de los 6 míticos músicos había por el Pub... que se fue a casa cantando jotas y con la cartera llena.. lo bueno es que aclaran que no tenían concierto hasta el día siguiente (aunque con esa cantidad la resaca puede durar una década..)


A los que vamos, lo realmente importante, el nuevo video de Iron Maiden, tiene un toque al video de The Angel and the Gambler:


Iron Maiden - The Final Frontier Director's Cut
Cargado por EMI_Music. - Explorar otros videos musicales.

Comparativa Marqués de Riscal 2004 Vs 2005

En nuestro blog de vino hemos escrito una comparativa del famoso vino riojano reserva 2004 Vs reserva 2005. Las conclusiones son sorprendentes!

Lo podéis AQUÍ

Por cierto que contamos con la ayuda de Fernandito

Un saludo

martes, 17 de agosto de 2010

Trailer Guitar Hero Warriors of Rock

Ya tenemos el trailer del que será próximo lanzamiento de la saga Guitar Hero: Warriors of Rock


sábado, 14 de agosto de 2010

Los muertos del Rock V: Lujuria - Llama eterna

En este caso la entrada no es para dedicársela a ningún nombre propio en concreto. Esta vez han sido los lujuriosos los que han querido hacer un homenaje a los que nos faltan y que tanto han hecho por nuestro rock. Con este título, que nos recuerda a un ya viejo disco de Avalanch, Lujuria versionea a diez grandes bandas de las que hemos sufrido alguna pérdida. Gracias Lujuria.


Os dejo el bonito comunicado dejado en su web:


"LUJURIA ENCIENDE LA LLAMA ETERNA PARA NUESTRO ROCK”


Sinceramente, de todos los discos que hemos hecho en nuestra historia creemos que este era el más necesario. Nuestro rock ya tiene una historia y una trayectoria, en el camino nos han ido dejando auténticos maestros, auténticos pioneros y por qué no decirlo, auténticos héroes y alguien debía encender para ellos LA LLAMA ETERNA.

No se respeta lo que no se conoce, no se ama lo que no se respeta y este disco pretende que aquellos y aquellas que se inician en esta forma de vida que es el metal conozcan nuestra historia para respetarla y amarla, aquellos y aquellas que ya la conocen la respeten y la amen, aquellos y aquellas que ya la respetan, la amen y aquellos y aquellas que ya la aman rememoren con nosotros nuestra magnífica historia. Este disco es por nuestra forma de vida, por la música que amamos, por la memoria de nuestros héroes.

En los umbrales de nuestro 20 aniversario no hemos querido mirarnos el ombligo, hemos preferido dar las gracias a quienes nos enseñaron a vivir y disfrutar lo que ahora vivimos y amamos. No se nos ocurre mejor forma de celebrar los mejores 20 años de nuestras vidas que dando gracias a quienes lo hicieron posible. Haremos un homenaje a los músicos de nuestro rock (y entendemos con nuestro rock el rock que se hace en España y en Latinoamérica, llevamos ya más de 5 años defendiendo la Nueva Ola del Metal Latino)

Un disco así merecía una producción que mimase cada canción, por eso apostamos por José Garrido y Daniel Melián, ellos han sabido dar a cada canción su aire, ellos han hecho capaz la magia, que cada canción te recuerde al grupo que la dio vida y además, que cada canción lleve el sello de Lujuria, su labor ha sido de auténticos artesanos del rock, el resultado os va a impresionar, estamos seguros.

Pero un disco así merecía algo más, un libreto que respirase amor, respeto, cariño, que reflejase nuestros sentimientos. Para ello la labor de otro amante de nuestra historia, Alfonso J.B. Sánchez, que, junto con el grupo, hemos ido contactando con cada banda homenajeada para que sus integrantes dejen unas palabras para el compañero homenajeado, hemos buscado fotos, algunas de ellas inéditas cedidas por los propios grupos, hemos incluido junto a la letra de cada canción las hermosas palabras que sus compañeros nos mandaban y el resultado es un libreto cómo siempre nos gustaron, de esos que no puedes dejar de ojear mientras escuchas las canciones. “"Bautizados con polvo de estrellas crecieron juntos con cada aliento que robaban a la magia" dice Johnny para sus compañeros desaparecidos de Burning "respeto su silencio tanto como el grito de su Les Paul" dice Beto Zamarbide para Osvaldito Civile de V8 o "en nombre de ellos... gracias Lujuria" dice Alejo de Tequila al final de su texto. “Gracias a vosotros maestros” es lo que Lujuria quiere decir con este disco y es lo que vosotras y vosotros diréis cuando lo tengáis en vuestras manos, ¡GRACIAS A NUESTROS HÉROES!

Como veis hemos echado el resto, el disco lo merece, los temas lo merecen, nuestros héroes lo merecen.

No, no es un disco de versiones, decir que este disco es un disco de versiones sería lo mismo que tras ver pasar un Ferrari decir “ahí va un coche rojo” sería quedarse en el mínimo detalle porque este disco es mucho más, tal vez el estribillo de el único tema inédito “La estrella del rock” que Lujuria ha hecho para honrar al siempre querido Javier Gálvez, cuya memoria ha sido el motor de este disco, os ayude a entender de qué va este disco:

Sólo si lo amas
Le entregas tu vida y tu corazón
Sólo si lo amas
Serás para siempre estrella del rock

Perdonad la parrafada pero ni siquiera la hoja promocional de este disco podía ser como todas, tenéis que oler el amor en ella, esperamos haberlo conseguido.

Lujuria enciende por nuestra historia LA LLAMA ETERNA, nuestro amor nuestra historia hará eterna esa llama que si además empieza a alimentarla el vuestro no sólo será eterna, será preciosa.

Estos son los temas
1.- BARRICADA Esta es una noche de rock and roll (a la memoria de Mikel Astrain)
2.- BRUQUE El Heavy no es violencia (a la memoria de Pedro Bruque)
3.- GOLIATH La fuerza del rock (a la memoria de Javier Ponce)
4.- TOPO Después del concierto (a la memoria de Terry Barrios y Víctor Ruiz)
5.- BURNING Balada para una viuda (a la memoria de Toño, Pepe Risi y Arturo Terriza)
6.- SANTA No hay piedad para los condenados (a la memoria de Azuzena)
7.- TEQUILA Necesito un trago (a la memoria de Manolo Iglesias y Julián Infante)
8.-TRIANA Tu frialdad (a la memoria de Jesús de la Rosa y Tele Palacios)
9 V8 Destrucción (a la memoria de Osvaldo Civile)
10 ESTRELLA DEL ROCK (tema propio a la memoria de Javier Gálvez)

Benditas vacaciones

Benditas vacaciones, que nos deja momentos para la reflexión y el descanso, para improvisar y salir de la rutina diaria.

Y a pesar de que el calor y yo no nos llevamos muy bien, o más bien no nos llevamos, nos estamos dando tregua para viajar, descansar y también para probar nuevas experiencias. Hoy he ido desde Las Navas del Marqués hasta El Escorial, en lo que ha sido una ruta casi improvisada donde el único mapa era el que mi vista conseguía alcanzar y como GPS mi (pobre) sentido de la orientación. Pero a fin de cuentas, todo ha salido bien. No me he cruzado con ningún obstáculo insalvable, aunque tampoco ha sido trivial, dado que he ido campo a través y haciendo mi propia ruta durante más de 20 kilómetros.
Una experiencia más que se sale de lo habitual. Llegará septiembre y con ello,el bueno de mi entrenador, Jonathan Esteve, se pondrá firme para que bajemos de 3 horas en San Sebastián (y que así sea)

martes, 13 de julio de 2010

Reflexiones tras el Gran Trail de Peñalara

El Gran Trail de Peñalara, se fue y dejo un buen sabor de boca, una experiencia única que pudimos disfrutar todos los que participamos en la misma. Comprobar una vez que los reto propuestos son superados es siempre motivo de satisfacción.
Con un recorrido para mi algo más técnico de lo esperado (pero no inhumano) tuve la fortuna de superar con luz las partes más complicadas de la carrera. Otro cantar habría sido hacerlo de noche.. El mayor hándicap de los últimos 30-40 kilómetros es sin duda el cansancio acumulado. El no poder correr, al menos de una manera norma, hace que los kilómetros pasen muy lentos y que la cabeza juegue malas masadas. A decir verdad, nunca tuve la tentación o el pensamiento de abandonar. También tengo que decir que tuve la fortuna de que la salud me acompañó a lo largo de todo el fin de semana, sin complicaciones excesivamente graves. Pero también es verdad que las previsiones de tiempo más pesimistas iban a ser superadas. Llegar, llegaba, pero vete a saber cuando..Al final, y atendiendo al objetivo inicial, llegué antes del cierre de control en más de 24 horas y con una sonrisa en la cara. Por tanto objetivo cumplido y con creces.


Tuve la suerte de ser acompañado en todo el recorrido por Cesar, de la Unidad Militar de Emergencias. Su compañerismo, paciencia y solidaridad fue clave para que llegara tan bien y tan rápido. Si no hubiera sido por su ayuda y compañía otro gallo hubiera cantado. Gracias por todo ello.
No puedo dejar de hacer mención a dos grandes corredores: Francisco López -Paco y Juan Antonio Gómez-Juanan, con los que he podido compartir entrenos y carreras entraron en la general en los puestos 11 y 12 respectivamente, en 16:30 y 17 horas. Mi enhorabuena y admiración por ellos.

Mis Fotos

Clasificación

miércoles, 30 de junio de 2010

Ultimos preparativos Gran Trail de Peñalara

Estoy preparando el equipaje de la aventura que dará comienzo el próximo sábado a las 8 en el pueblo de Navacerrada. Al material obligatorio por organización:

  • Manta Térmica de Supervivencia
  • Silbato
  • Depósito de agua, mínimo de 1 litro
  • Reserva alimentaria (mínimo 500 Kcal)
  • Gorra o Buf
  • Venda elástica (mínimo 80x3 cm)
  • Frontal en buen uso y pilas de repuesto
  • Chubasquero o cortavientos con capucha
  • Luz Roja Trasera
Añado yo:
  • Mochila
  • Gafas de sol
  • Gafas de ver (bien)
  • Calcetines de repuesto
  • Dinero
  • Móvil con radio
  • Cámara de fotos
  • Vaselina
  • Ipod
Y con el tema de la comida, como se necesita mucho aporte calórico en poco espacio y poco peso, pues las mismas guarrerías de siempre: geles y barritas, más jamón serrano. Y me llevaré las mallas en el maletero por si acaso.

Dejo la foto de las dos cumbres que hacemos:

Maliciosa:


Risco de Claveles, con Peñalara a la izquierda:

lunes, 28 de junio de 2010

Últimas semanas

Si, últimas semanas antes de que todo el mundo se vaya de vacaciones o de carpetazo a la temporada 09/10 y se olviden de todo hasta septiembre. Pero no hay nada mejor que acabar acelerando, mejor en línea creciente que decreciente. En definitiva, vaya quince días de alta actividad que incluyen dos bodas (de una de ellas ya se informó por aquí), un 1000 en la pista de Navalcarbón en la que estuvieron presentes todos (o casi todos) los Miacum (no en mi caso porque había prueba de esfuerzo), un fantástico concierto de KISS (indescriptible por el espectáculo), el 5000 que cierra el Trofeo Miacum y empiezo Julio con el Gran Trail de Peñalara.
El 5000 se cerró con un resultado más que discreto de 18:42, muy lejos de las pretensiones pero que dejan una buena oportunidad de mejora para cuando no esté preparando un ultra. Ahora a preparar todo para el fin de semana.

lunes, 14 de junio de 2010

Crónica II Carrera Popular de Las Navas del Marqués

Saco un segundito para contar que volví este año a la Carrera Popular de Las Navas del Marqués, con un recorrido mixto, bastante más tierra que asfalto y con un perfil totalmente rompepiernas. Aunque no estoy rápido (y no cumplí con los objetivos marcados) y a dos semanas lo veo ya de otra manera como un buen entreno de fuerza y que me gusta correr por las Navas, vaya! Así que el año que viene salvo fuerza mayor volveremos a repetir.




Última adquisición friki, de cara a Gran Trail de Peñalara:




martes, 18 de mayo de 2010

Después de la fatídica noticia de la muerte de Dio se suceden en internet los recuerdos y los comentarios de condolencia, que desde Facebook, se pueden hacer a su mujer.

Dejo aquí el vídeo donde explica el origen de los cuernos en el mundo del Rock:



Aquí su aparición en la famosa serie animada South Park

lunes, 17 de mayo de 2010

Crónica Media Maratón de Avila 2010

El fin de semana comenzó de celebraciones familiares en El Rodizio, donde usé la dieta para la carrera conicida como "comer hasta reventar". Por allí estaba, por cierto, el ex-Ministro de Agricultura y ex-Ministro de Administraciones Públicas, Jesús Posada. Parece ser que guarda un curioso parecido con el mediático Fernando Romay, como si de su padre se tratase.













A lo que vamos, que el domingo nos plantamos en Ávila, sin saber muy bien cuál era el estado de forma y cómo saldrían las cosas en un perfil a priori exigente. Lo que estaba claro es que el objetivo era darlo todo, precisamente para despejar sobre el asfalto las dudas anteriores.


Unos 400 corredores nos reunimos en una mañana soleada, con algo de aire y el frío que no nos termina de abandonar. Con el tiempo suficiente para tomar un café y calentar.
La carrera salió rápida por una bajada muy pronunciada por adoquín (a la postre será la dura última subida) y una vez llegados al asfalto da tiempo para que cada uno se coloque en su lugar. Con un ritmo muy rápido en la primera mitad (para mí, digo), pasamos el 10 kms en 38:31. Hace sólo unos meses mi marca en 10 kms era de 38:38. En lo que que va de temporada la he bajado en al menos 5 ocasiones, lo que viene a confirmar que me estoy moviendo un escalón por encima de lo que venía firmando. Sigo siendo un paquete, pero me queda el consuelo de que cada día menos.
La bajada desde el el Centro Comercial la hago con un corredor de Segovia (que me había alcanzado justo al girar en el Carrefour) a un ritmo vertiginoso. No salen 3:28 y 3:33, de modo que me tomo la subida de los bomberos con más calma y me quedo solo. Así pasé muchos de los kilómetros de la media.
Nos acercamos al centro de nuevo y pude rodear la muralla a un ritmo contenido. Sobre el 18 visualice a la primera española, la atleta del Canal Esther Delgado. Parece que va justa de fuerzas de fuerzas, la alcanzo y la espero en el avituallamiento, pero se queda.
Lo peor estaba por llegar. Un final de 600 metros por adoquín, que subí como buenamente pude, te dejan clavados esos metros. Pero ya se "visualiza" mentalmente la meta, porque la plaza está un par de curvas más allá. El paseo del rastro se hace muy largo, pero veo que voy bien de tiempo a pesar de esa última cuesta. Al final 1:23:07 por mi casio, 1:23:11 el tiempo bruto. Puesto 37º de la general y 10º de mi categoría. Salgo muy reforzado, contento por cómo están saliendo las cosas.
AQUÍ las clasificaciones.
AQUÍ los videos de la llegada.

Muere Ronnie James Dio

Ayer nos acostamos una triste noticia. Ronnie James Dio, la "voz" del metal moría a los 67 años después de largas semanas de lucha contra el cáncer. En su dilatada carrera con Elf, Black Sabbath, Rainbow y con su propia banda fue referencia en la interpretación vocal y con sus poderosos registros. Descanse en Paz Ronnie James Dio



Aquí un curioso vídeo donde Alejandro Sanz le cita como una de sus influencias

martes, 11 de mayo de 2010

III Reconocimiento Recorrido Gran Trail Peñalara

Esta vez tocaba una jornada tranquila, más para el disfrute personal que para conocer el terreno o hacer un entrenamiento en el más estricto sentido de la palabra, ya que la dificultad fue muy baja o nula.

El río Eresma cuenta con todo tipo de fauna (incluso humana)


Dejando el coche en La Granja de San Ildefonso, cruzo la carretera a Segovia por un paso de cebra y me meto por la primera calle de las casas que quedan a la izquierda de la carretera (sentido Segovia). La calle deja de ser asfalta poco después, aún quedan amplios charcos de las lluvias de estos días. El camino gira hacia la derecha, conectando unas casas. Nosotros cogemos una pista que sale a la izquierda y cruza el río. Es una pista cómo y fácil que sin perderla llevará hasta el puente de madera por donde cruzamos el río Eresma. Un pequeño monumento explica la historia de las Pesquerías Reales: mandadas construir por Carlos III, para facilitar la pesca sobre el río Eresma, se extienden durante 9 kilómetros por el margen izquierdo del río (nuestra derecha). Tomamos el camino en ligero ascenso hasta el pueblo de Valsaín, dejando a un lado lo que parece una pequeña hidroeléctrica. Pasamos también bajo un puente de piedra. No supone ninguna dificultad técnica, más allá de caminar sobre camino de grandes piedras, que se hace incomodo cuando vas muscularmente roto (como cuando se corre por adoquines)

Pronto se ven las primeras casa de Valsaín, aunque el conjunto del pueblo está más a la derecha. Una última subida empinada nos dejará en el puente de entrada al pueblo desde la carretera de Navacerrada. El amplio prado que vemos enfrente es el que deberemos cruzar para continuar la marcha. Para ello hay dos opciones:

  • Cruzar el puente y seguir la tapia de piedra hasta una puertecita metálica, que podemos abrir y bajaremos directamente hasta el río, que lo podremos cruzar por un puente de madera.

  • No cruzar el puente y dirigirnos como si fuéramos hacia el pueblo, pero antes de entrar, a la izquierda está la entrada por donde los todoterreno acceden a la explanada.
Dejando atrás el pueblo de Valsaín


La descripción del GTP, dice que se cruza el pueblo, realmente no sé muy bien a qué se refiere. Terminada la explanada (siempre dejando el río a nuestra izquierda) una zona nos obligará a subir un poco, y seguido están los restos de un acueducto reconstruido. El camino sigue por debajo, sin pérdida. Al rato veremos a la izquierda, en la otra orilla del río la zona recreativa de Los Asientos. Seguimos en camino un rato después el río Eresma se encajona en un paso entre rocas. Es la conocida Boca del Asno, con entrada desde la carretera de Navacerrada, siempre está bastante concurrida de visitantes.
Llegando a La Boca del Asno

Siguiendo el camino, las Pesquerías reales tienen su fin en las confluencias de los Arroyos del Telégrafo y de Minguete. En mi caso seguí por la orilla, a la derecha del Arroyo Minguete. El camino lo termina cruzando y va a desembocar en el GR 10, con las conocidas marcas roja y blanca. Yo lo continué subiendo hasta media altura, donde tocó darse la vuelta de nuevo para La Granja

El recorrido GTP parece que sigue una pista asfaltada, para continuar por una pequeña senda que desemboca en el GR10.



Subida por el GR10

Es una etapa sin complicación, más allá de los 80 kms que llevaremos en las piernas. El camino Smith, que conecta el puerto de la Fuenfría con el de Navacerrada, es tal vez la ruta más conocida y usada de las que hay en la Sierra de Guadarrama.

martes, 4 de mayo de 2010

El próximo verano se celebrará en Barcelona el Europeo de atletismo (Aire libre). Esta mañana se han dado a conocer los seleccionados para la prueba de maratón. Según el comunicado oficial de la Federación Española:

La Selección Española y las marcas con las que figurarán inscritos son estas:

HOMBRES

José Ríos (2h10:36): Premià de Dalt (Barcelona) 15.03.1974. Entrenador. Juan Ramón Muñoz. Club: C.A. Manresa. Internacional: 19
Medalla de Bronce en 10.000 m.l. en el Europeo de Munich'2002. Su mejor marca personal en maratón es 2h07:42, lograda en el Maratón de Otsu (JPN), cuando ganó el 7 de marzo de 2004. A lo largo de su historial acumula un total de ocho maratones terminados.

Rafael Iglesias (2h10:44-2009): Salamanca, 05.07.1979. Entrenador: Juan Carlos Granado. Club: Brooks Unión Guadalajara
Internacional: 1 Su mejor marca es con la que figura inscrito: 2h10.44, conseguida en el pasado mes de noviembre al imponerse en San Sebastián. En total ha completado tres maratones. . En 2009 ganó el título de campeón de España.

Chema Martínez (2h11:11): Madrid, 22.10.71. Entrenador. Antonio Serrano. Club. Nike Running. Internacional: 37
Campeón de Europa de 10.000 m.l. en 2002 y subcampeón en 2006. 8º clasificado en maratón en el Mundial de Berlín'2009 y 10º en el Mundial de Osaka'2007. Su mejor marca personal es 2h08:09, realizada en Rotterdam el 03.04.2003 donde acabó 3º. Ha completado 14 carreras de maratón.

Ignacio Cáceres (2h12:40): Barcelona, 18.06.76. Entrenador: Enrique Pascual. Club. F.C.Barcelona. Internacional: 8
Su mejor marca es 2h12:40 (11º en Rotterdam el 05.04.2009). Ha terminado cuatro maratones.

Pablo Villalobos (2h13:13-2010): Almendralejo (Badajoz) - 03.08.1978. Entrenador: Antonio Serrano. Club: Puma Chapín. Internacional: 4
Séptimo en 5.000 m.l. en el Campeonato de Europa de Goteborg'2006. Su mejor marca es con la que figura inscrito y la realizó el pasado mes de febrero en el maratón de Sevilla, en el que debutó.


Javier Díaz (2h13:37-2010): Málaga, 17.04.76. Entrenador: Enrique Agustín Molina. Club. Atletismo San Pedro. Internacional: 1
Cómo en el caso de Villalobos su mejor marca coincide con la inscripción y también la realizó en Sevilla este mismo año. Precisamente en Sevilla completó su quinto maratón. En 2006 se proclamó campeón de España.

MUJERES
Alessandra Aguilar (2h29:01): Lugo, 01.07.1978, 1,65m/50kg. Entrenador: Antonio Serrano. Club: F.C. Barcelona. Internacional: 26
Su mejor marca es la que figura en la inscripción y la logró el año pasado en Hamburgo obteniendo la primera plaza. En total ha terminado cuatro carreras de maratón.

Beatriz Ros (2h32:28-2010): Madrid, 12.05.1974. Entrenador: Guillermo Ferrero. Club: A.D.Marathon. Internacional: 3
Su mejor marca es 2h29:25 y la logró cuando fue 13ª en el campeonato del Mundo de París'2003. Ha terminado seis maratones.

Teresa Pulido (2h32:53): Mahón (Menorca-Baleares), 01.10.1974. Entrenador. Javier Cortés. Club. Canal de Isabel II. Internacional: 2
Su mejor marca es 2h31:56, conseguida en el Maratón de Rotterdam en 2003. Suma cinco maratones.

Tamara Sanfabio (2h36:37-2010): Madrid, 14.03.1978. Entrenador: Bernardino Domínguez. Internacional: 1
En Sevilla este año debutó en la prueba obteniendo un gran tercer puesto con la marca que figura en la inscripción.

La noticia en MARCA
La noticia en AS

miércoles, 28 de abril de 2010

Sólo para ellas

El próximo domingo se celebra en Madrid la séptima edición de la Carrera de la mujer. Posiblemente se trate de la carrera con más participantes después de la San Silvestre Vallecana. Este año han cerrado la inscripción con 16.000 dorsales.
Y una vez más vuelve la polémica, con una carrera vetada a determinadas personas por su condición de hombres. Este año la organización incluye entre sus "excusas para no correr" la siguiente nota:


7. ME PARECE SEXISTA.

¿Quién ha dicho que no pueden correr chicos? Los hombres pueden correr la Carrera de la Mujer, cada año se animan más (algunos dicen que es el mejor sitio para ligar). El problema es que no pueden competir porque los premios son para mujeres y muchos de ellos llegarían los primeros, algo poco caballeroso. En la Carrera de la Mujer, la ganadora no sigue a ningún hombre.
Participa si quieres con tu novio, marido, padre, etc... pero no le inscribas.


Mucho ojito, porque la última frase no estaba incluida inicialmente y la han añadido a última hora por si a alguien le entraba la tentación. El primer párrafo nos viene a aclarar que si a un hombre le da por aparecer el domingo por el Retiro madrileño no vendrán los antidisturbios a llevarle a comisaría. Me quedo más tranquilo.


Y es que ser mujer está de moda, vende y las empresas lo saben. Nuestros amigos de Yoigo te hacen 10 € de descuento si te pasas a su compañía, pero únicamente si eres mujer. Hace pocos meses conocíamos la iniciativa barcelonesa de crear taxis sólo para ellas. De las subvenciones a mujeres emprendedoras ya hablamos otro día.

Mucha suerte a todas las participantes!

martes, 27 de abril de 2010

Crónica MAPOMA 2010

Esta vez prometo que no será una crónica extensa. De hecho, no será ni crónica en tanto en cuanto que no describiré como discurrió la carrera en lo personal. Y no lo haré, en primer lugar porque mis escasos pero fieles lectores no tienen la culpa de una narración pormenorizada de lo que se vivió km a km (realmente no se diferencian tanto unos de otros) y en segundo, porque MAPOMA no era objetivo en lo estrictamente deportivo (pero sí en lo personal).


Y es que tengo esa insana costumbre de correr maratones por vicio, es decir, por el mero hecho de disfrutarlos, de ver atletismo y sufrimiento en estado puro, casi como un invitado de excepción. Casi desde la barrera, como las motos con el pelotón cuando sube el Tourmalet. Por eso no estoy haciendo una crónica en lo deportivo, sino en lo personal. No hablaré aquí ni de marcas, ni de tiempos de paso, ni de nada que se pueda cuantificar. Sí hablaré de sensaciones, de lo que supone cruzarla ciudad en la que naciste, mezclarte entre corredores que han elegido ese como su gran día para acabar un primer maratón y de muchos otros aspectos que sería una pena dejar escapar.



Se trata, primeramente de desmitificar una distancia. Un maratón no es algo inhumano, ni mucho menos está creado para unos pocos elegidos. El hombre no tiene no tiene más límite que el de su propia existencia y el de los radares instalados por la DGT. Todas las personas sanas pueden hacerlo (incluso los que nunca han hecho deporte). El problema puede ser de seguridad en uno mismo o de constancia. Salvados esos escollos, es una de las sensaciones más positivas que se puede tener (repito en lo personal, no sólo en lo deportivo).

Valores históricamente asociados al deporte, como puede ser el espíritu de sacrificio o el compañerismo, se exaltan en las 2 a 6 horas que puede durar un maratón.

Por todo esto seguiré corriendo maratones por vicio. Por el único vicio de vivirlos.

Las FOTOS de toda esta historia
Edito para evitar interpretaciones confusas: toda persona sana puede preparar un maratón y consecuentemente terminarlo (potencialmente puede terminarlo, pero el entrenamiento es condición necesaria)

lunes, 19 de abril de 2010

II Reconocimiento Recorrido Gran Trail Peñalara

Acabo de aterrizar de lo ha que ha supuesto la segunda jornada de reconocimiento para el Gran Trail de Peñalara. Si en la primera jornada era interesante por descubrir ese enlace Pedriza - La Morcuera, esta no lo ha sido menos. Es para mi la parte más interesante y técnica de todo el recorrido. Comenzando en Rascafría bien temprano, lo que será el punto kilométrico 52 (esto es un dato a tener muy en cuenta) subiremos a Peñalara, referente en la Sierra de Guadarrama, para dejarnos caer hasta La Granja (será el km. 77).

En mi caso la jornada de hoy ha terminado en el Risco de los Pájaros y vuelta a Rascafría, dejando la parte más complicada para una jornada sin nieve (o con menos).

Aunque el recorrido de hoy, pertenece a los tramos 3 y 4 de la organización, bien sabemos que la llegada a Rascafría será un punto importante de descanso, un punto y seguido para lo que viene. Y como la fuerza psicológica es tan importante como la que hace impulsar nuestras piernas, debemos conocer lo mejor posible los kilómetros de ascenso y descenso que nos separan de La Granja.

La salida del pueblo de Rascafría se hace por la cuesta del Chorro. Es la calle en cuesta que hay frente al aparcamiento de la entrada del pueblo desde El Paular. Dejamos a un lado una cruz de piedra y seguimos subiendo sin desviarnos de la calle. Pronto veremos el polideportivo a la izquierda, con la piscina ahora en obras y el Centro Cultural y guardería a la derecha. Al fondo la puerta metálica donde comienza la pista. Un pista con ligera subida por la zona de Las Eras, desde la cual ya veremos nuestro objetivo, arriba, ligeramente escorada a la izquierda, la cumbre del Peñalara. En una bifurcación que se abre entre los prados, seguimos el sentido a la izquierda.


Desde la salida de Rascafría, tendremos el referente visual de Peñalara y Claveles (en la fotografía a la derecha, con el Monasterio de El Paular a la izquierda)
Un buen referente para la subida hasta el puerto del Reventón serán las balizas de la RV (Ruta Verde) 4, que continuará allí directamente hasta La Granja.















La pista se convierte en camino al final de los prados y con algo más de pendiente desemboca directamente en la puerta metálica que linda el robledal de Horcajuelos.

Echando la vista atrás, vemos la pista que sale del pueblo por las eras.

Tras cruzarlo comenzaremos una subida continua en zigzag entre los robles. Es un camino cómodo, con alguna piedra suelta en el suelo, pero en constante subida. Nos vendrá bien una zona entre árboles si sale un día caluroso. Al encontrarnos con la tercera puerta metálica, habremos llegado al final de la zona de robles. Al otro lado nos encontraremos los pinos fruto de la repoblación, en una zona con grandes piedras a ambos lados: el Cerro del Diablo. Sobre el camino que sube bajan aguas de deshielo. Unos metros después los pinos cerrados cubren de sombra el camino, que hace unas ligeras eses, con una curva a la izquierda. Poco después de este paso veremos la formación rocosa de El Carro del Diablo, que lo dejamos a nuestra derecha.


Tras pasarlo, el camino se cruza con una pista, que ignoramos y seguimos de frente subiendo por el camino que traíamos, que pasa a ser pista también.


La subida está claramente baliza hasta el Reventón.















La subida hasta el reventón no generará problemas y quedan unos 5 kms. Ahora mismo queda algo de nieve en el tramo final. Al llegar al puerto del Reventón, se ve el muro del límite provincial y de rente el camino que continúa hacia la granja. A nuestra derecha el alto del Reventón y a la izquierda, desde el mismo puerto podemos ver el sendero que sube a Cerro Morete, por donde continúa el Gran Trail de Peñalara. A partir de aquí, el recorrido sigue sendero por el vértice e iremos subiendo pequeños altos y bajando a collados, sin ninguna dificultad a reseñar. A lo largo de esta segunda parte de etapa, encontraremos numerosos restos de la Guerra Civil, especialmente pequeñas trincheras. El vértice a seguir hasta Peñalara, es claramente identificable.

En la parte final de la jornada podemos ver de cerca las dificultades que puede presentar el Risco de Claveles, con Peñalara inmediatamente después.


















martes, 13 de abril de 2010

lunes, 5 de abril de 2010

I Reconocimiento Recorrido Gran Trail Peñalara

Hoy he completado una parte de lo que es el recorrido del Gran Trail de Peñalara. En concreto el que transcurre desde Canto Cochino hasta el Puerto de la Morcuera. Aunque no he llegado hasta el mismo puerto, dando que tenía que regresar de vuelta por el mismo camino, si he podido hacerme una idea de lo que es el tramo.

La habituales cabras en la zona del Yelmo


Este tramo comienza en un punto habitual de los andarines de la pedriza. En la parte baja del aparcamiento, cruzando el río por el puente de madera, bordeamos la casa por la izquierda y pocos metros en la bifurcación tomamos el camino por la derecha. Está indicado en una señal, la llamada Autopista de la Pedriza. En trote cómodo llegaremos a la pradera en 15-20 minutos, a la derecha se ve el Refugio Giner de los Ríos y en lo alto nuestro punto objetivo, el collado de la Dehesilla. Cogeremos el camino que sube. No es especialmente técnico, pero tampoco se puede correr de forma muy fluida. Dejamos el Tolmo a la izquierda, unos 5 minutos después y seguimos ascendiendo hasta el Collado. El camino es estrecho pero no tiene pérdida.


Llagados al Collado poco después continuaremos la bajada justo de frente, por el GR 10. Dejamos a la derecha el PR que sube al Yelmo. La bajada es por una vereda estrecha, sin dificultad, pero con matorral bastante cerrado, el camino irá "mejorando" según perdemos altura. Según bajamos vamos viendo como "nos salimos" de la sierra madrileña. Continuamos bajando y dejamos a la derecha del camino una antigua cantera, con viejas casas en ruinas.

El Collado de la Dehesilla desde el lado de Miraflores

El camino se ha ensanchado y va a dar a un breve tramo con un asfalto muy deteriorado que desemboca en una pista de tierra. Nosotros seguimos a la izquierda (que es de frente porque la pista va haciendo curva). La pista toma dirección sur, dejamos la Najarra a nuestra espalda temporalmente. Encontramos unas casas en construcción y la pista va a dar a un portón metálico que tenemos que abrir. Aquí me surgen algunas dudas de cómo continúa el recorrido. Yo he tomado el camino que sale a la izquierda, justo tras cruzar el portón. Sube primero entre piedras y luego entre pradera para desembocar en la pista de nuevo. Siguiéndola de frente se llega al vado frente a una tapia.



Zona de fácil pisteo pasada la vieja cantera

Según la organización, que es la única indicación válida: "...al llegar a una puerta metálica que cierra el paso la cruza y también el arroyo de Coberteros y cambia totalmente de dirección pasando a Norte. La pista se convierte en senda y remonta entre unas grandes piedras hasta llegar al borde del Arroyo Mediano que baja del Hueco de San Blas, cruza el arroyo por un vado justo enfrente de las tapias de una finca y por camino poco definido se llega hasta una pista forestal que es visible desde antes de cruzar el arroyo."

El portón del GR10


Independientemente de por donde cojamos el camino de subida, hay un primer tramo de pastos para subir finalmente por una zona densamente arbolada, dejando la Najarra a la izquierda. La ascensión es bastante intuitiva desde abajo y no presenta dificultades técnicas.






martes, 30 de marzo de 2010

Gran Trail de Peñalara

Ha llegado el momento de divertirse, de olvidarse del crono y de empezar a hacer "el macarra". Y es que necesito mis meses al año de retomar el contacto con la montaña y olvidarme del asfalto. Este año el gran objetivo es la I edición del Gran Trail de Peñalara. Un ultra de nueva creación que rodea nuestra Sierra de Guadarrama.

Tras las positivas experiencias previas: Cavalls del Vent en 2008 y 101 kms de Ronda en 2009, para 2010 el reto es mayor aún si cabe: 110 kms en 30 horas. Los puntos a favor son dos:

  • Un perfil moderado: sólo se hace cumbre en Maliciosa y Peñalara. El resto son puertos de montaña (Morcuera, Reventón, Fuenfría y Navacerrada), que desgastan pero no es lo mismo, al menos desde mi punto de vista. Ojo, no digo que sea fácil, sino que podía haber sido peor! Hay tramos de pisteo que supondrán un descanso para las rodillas. En cualquier caso el dato ahí está: son 10.200 metros de desnivel acumulado.


  • Los habituales de la sierra conocemos al detalle gran parte del recorrido. Aunque no sé si es mejor en estos casos no saber lo que te espera.. la bajadita de Peñalara a La Granja con 60 kms en las patas ya me está martirizando.
El recorrido:El perfil:

En cualquier caso el objetivo como siempre, primero disfrutar y después terminar. Los motivos: un reto personal, conocer locos que me comprendan cuando digo que disfruto con esto, perder de vista el asfalto.. seguramente son miles y los suficientes como para intentar con convicción el objetivo. Como siempre, el camino dictará sentencia.