Preparado para Ronda

Mapoma pasó y me ha dejado muy buenas sensaciones y una mañana de disfrute por las calles de mi ciudad. Aquí viene la crónica:

Aunque toda la semana las previsiones de lluvia amenazaban con hacernos pasar una mañana pasada por agua, el día amaneció nublado pero estable. Me levante realmente tarde, sobre las 8, con el tiempo justo para llegar a la meta a las 9, hora prevista de salida del XXXII Maratón Popular de Madrid.

Aunque no tengo perfilado al detalle lo que llevaré en Ronda, llené la mochila de unas cuantas cosas, para ir "haciendo al cuerpo". El tomarse el maratón relajado, suponía que podía hacer cosas impensables en otras ocasiones: oír música, hablar por el móvil, hacer fotos y dar ánimo al resto de corredores para que puedan acabar su maratón.

Fui corriendo hasta el metro y me bajé en Gran Vía para completar lo que sería el calentamiento, para llegar a las 8:55 a la salida. Los miles de corredores estaban ya preparados para dejarlo todo en el asfalto, sólo los despistados se apresuraban a colocarse. Yo dejé unos cuantos metros de cortesía (corría sin dorsal) y salí una vez que los participantes habían cruzado la salida. La salida fue más rápida de lo que esperaba y a las 9:05 estábamos enfilando la Castellana dirección norte.

En la subida me encontré con Carlosgalapagar, un gran aficionado a las carreras de montaña, que subía con un compañero.

Fue poco después cuando comenzó a llover, las previsiones habían acertado finalmente y yo me acordaba de los miles de corredores en tirantes y pantaloncito durante horas. Cuando llegué a Plaza Castilla, ya me esperaba mi familia dando ánimos como siempre y aguantando el chaparrón. Aunque me puse el cortavientos que llevaba poco después dejaría de llover. Tras unas fotos y besos, proseguí mi camino dirección Fuencarral.

Los kilómetros fueron pasando y la verdad, es que pocas veces se me han hecho tan cortos, cuando vas disfrutando se olvida el dolor de patas...

Finalmente salió el sol, tuve incluso que parar a quitarme el cortavientos y a untarme de vaselina, que el movimiento de mochila no perdona y sólo tenemos una espalda..

Subiendo hacía Cuatro Caminos vi en un avituallamiento a José Félix, gran corredor popular, dando su pequeña aportación. También me crucé muchos atletas conocidos del circuito popular del Club Clínica Menorca.

En el km 15 la especial animación de una familia que ponía el Carros de Fuego con unos altavoces desde su ventana y repartían rosquillas a los corredores, dio ánimos para los siguientes kms. A mi esa canción me pone los pelos de punta (en la cabeza cada vez menos...)

El paso por la Puerta del Sol tengo que reconocer que me dejó algo frío, aunque alguno no se lo crea. Más que recibir ánimos del público era al revés. Me consta que más de uno pensó: "Quién será el loco este??"

El medio maratón estaba, si no me falla la memoria, en la calle Ferraz y pasé sobre las dos horas. Estaba cumpliendo más que de sobra el planteamiento inicial.

El paso por la Casa de Campo ya hizo mella en algunos corredores y es que el famoso muro del km 30 estaba precisamente allí, en medio de la Casa de Campo.

Mi familia me volvía a esperar en el km 34, junto al Calderón y me dieron las fuerzas que necesitaba para seguir hasta el final.

Creo que los objetivos han quedado cubiertos más que de sobra, me lo pase muy bien y me quedé con ganas de más kms (en total me salieron 45) y 4 horitas. En Ronda iré aún más despacito, así que a priori salgo con mucha confianza (el tiempo pondrá a cada uno en su lugar..y yo no me voy a salvar..)

MAPOMA 2009

El próximo domingo se celebra una edición más de Maratón Popular de Madrid, más conocido como MAPOMA, donde los esforzados madrileños y de muchas otras partes se enfrentan a las temidas cuestas capitalinas.

Y a mi, que estoy en la complicada tarea de preparar un 100 kms para mayo, me viene perfecta esta fecha como aperitivo de lo que me espera en Ronda. De modo que el domingo que viene estaré de nuevo reencontrándome con el MAPOMA (y ya son 8 años desde la primera vez), pero esta vez va a ser desde luego muy distinta. Y es que no se puede abarcar todo o si, pero corriendo graves riesgo, de modo que este año por primera vez (y sin que sirva de precedente) sin presión alguna de marca, tiempo, ritmo o cualquier otra cosa que no sea el único objetivo a cumplir: hacer kms. De hecho (también sin que sirva de precedente), correré sin dorsal una vez que haya salido la masa, que son los únicos protagonistas, los que han preparado la carrera con el objetivo de hacerlo lo mejor posible, cada uno a su nivel.

Pero que no se asuste el personal, que no es mi intención aprovecharme de la (elevada) cuota de inscripción de mis miles de compañeros, para aprovecharme de los servicios que genera. No haré uso alguno de avituallamientos, puntos de asistencia o cualquier otro servicio destinado al corredor (inscrito). Saldré con mi mochila rondeña llena de energías (y geles) y cámara en mano me dispondré a ver la carrera a lo largo, sin interferir y disfrutando de la mañana, sabiendo que puedo hacer lo que me de la gana (pararme, estirar, cambiar de recorrido, hablar con unos y con otros, hacer fotos, disfrutar del público de la capital..)

Una nueva experiencia para mi y a ver como resulta

Garmin Forerunner 405 Heart Rate Monitor

Hace más de un mes que voy por la vida sabiendo los kms que hago y a cuantas "rpm" funciono y eso es gracias al cacharro que me rondaba la cabeza hace ya muchos meses, que es obra de Garmin y responde al nombre de Forerunner 405, evolución del anterior modelo 305.

Y después de estos días de investigación y "trasteo" las opciones son muchas y muy variadas. La funcionalidad más potente es sin duda el GPS, que le diferencia del resto de aparatos en el mercado (aunque ya hay alguno que le hace la competencia) que nos arroja los datos de distancia recorrida y ritmos.

El modelo HR incluye además una cinta de medición de la frecuencia cardiaca y existe la oportunidad de incorporar un dispositivo de registro de cadencia, para los aficionados a la bicicleta.

Además incluye otras características a resaltar, como la conexión inalámbrica con el ordenador y el menú de navegación táctil.


Una de las opciones avanzadas más interesantes el el Virtual Partner (VP) por el cual puedes configurar un ritmo al VP, "competir" contra él y ver en cada momento si vas por encima o por debajo.


Otra funcionalidad bastante útil es la memorización de determinada ruta, para poder comparar al repetirla y establecer ubicaciones fijas.


El software de gestión de entrenamientos es facilitado gratuitamente por el propio Garmin, aunque pueden utilizarse aplicaciones paralelas como Sport Track, exportando los datos trasferidos al trainning Center (aplicación de Garmin)





Para mi una de las mayores virtudes es que todas las opciones son parametrizables, es decir, no solo podemos elegir el idioma, sino las unidades en que se muestran los datos, sensibilidad de los botones, iluminación y la información que podemos ver en cada pantalla, que es realmente mucha. Desde ritmo, velocidad (medio o actual) hasta la hora de amanecer o atardecer.


Pero no todo van a ser virtudes, tiene inconvenientes y a mi entender importantes y mi a tener en cuenta antes de decidirse por adquirirlo. Por una parte el precio. Comprado en tienda es complicado encontrarlo por menos de 300 €. Siempre cabe la opción de comprarlo en el extranjero por Internet por algo menos.

Por otra parte en lo que a aspectos técnicos se refiere, el mayor problema es la batería: por una parte la duración del aparato con el GPS tiene una autonomía de 7 u 8 horas, de modo que no puede ser utilizado de ninguna manera para ultrafondo.

Por otra parte la propia vida de la batería, según el fabricante tiene una vida de cinco años y a priori no es sustituible, habría que amortizarlo en ese tiempo.

Crónica Medio Maraton de Madrid

El pasado domingo se celebraba el Medio Maratón de Madrid y ya son unas cuantas ediciones (he tenido la oportunidad de correr unas cuantas, la primera incluida) desde que le diera el relevo los 20 kms Villa de Madrid, pero con estreno de ubicación. Dadas las muchas quejas generadas en la edición anterior sobre el duro final (yo llegué muerto) la organización cambió por completo el tercio y nos fuimos a salir y llegar al céntrico parque del Retiro.

Por mi parte iba con la tranquilidad de hacer lo que me diera la gana, es decir, con el único objetivo de acumular kms y no quemarme para seguir acumulando más kms aún.

Finalmente salí un poco más atrás de lo inicialmente calculado y realmente era muchísima la gente que había allí acumulada. Aunque salí en el grupo de 1h50m, poquito a poquito fui cogiendo el ritmo hasta bajar de 4 mpk.

El nuevo recorrido a mi personalmente me gusta bastante, me da la sensación de que se da "menos vuelta", se me hace más corto que el anterior. El único pero puede estar en el final, que se llega al Retiro en el km 17, parece que ya estás pero no, queda aún bastante.. Una de las quejas más repetidas es que nos hacen subir por la cuesta del Duque Fernán Nuñez (se llama así?) yo debía estar muy mentalizado, la subí despacio, pero tampoco creo que fuera determinante del resultado final (ya digo, al menos en mi caso)

Aunque el protagonista a sido realmente el sistema de cronometraje. El novedoso sistema implantado por Sport Solution parece que no funcionó como se esperaba y a unos les da tiempo de más, a otros tiempo de menos y otros ni aparecen. Incluso la empresa de cronometraje se ha enfrentado a la propia AD Marathon, acusándole de haber publicado unos resultados no emitidos por ellos.. a mi todo esto me da exactamente igual, ya he aprendido a tomarme mi tiempo y fiarme exclusivamente de mi muñeca, pero comprendo que haya corredores que exijan, al menos, un cronometraje a la altura de la inscripción que han pagado.

Al final tuvimos un pequeño susto con el desvanecimiento de un corredor, que rápidamente fue atendido, ánimo Julio!

Lo malo es que este año no tengo ni una foto!! Bueno, mi hermana, siempre al pié del cañón, cámara en mano, pero se las ha llevado a Málaga, ya las recuperaré.

Mi idea para MAPOMA ya la contaré cuando tenga un rato..

Día de lluvia y reflexión

Mira que me gustan a mi los días de lluvia, me ayudan a pensar, cosa ya de por sí complicada...(el estar de vacaciones deja algo de tiempo libre, también es verdad). En mi pueblo andan un poco cabreados y es que lluvia y procesiones por lo visto no son compatibles..pero bueno se han llenado los bares, y eso que en mi pueblo hay unos pocos, y parece que se les ha ido pasando el disgusto poco a poco..

Y ya que estoy en Toro, que no lo he dicho, aprovecharé para comprar vino, comer un poquito más de lo normal y recorrer los campos mientras los demás duermen..